Estabilidad pélvica

Los objetivos de este ejercicio es mantener una posición en la que la pelvis se encuentra en una posición neutra al mismo tiempo que se desarrolla un sentido de estabilidad del abdomen y de los hombros

La posición de partida es acostados, con las piernas flexionadas y las rodillas elevadas. Las manos cruzadas sobre el vientre. Inspirar, ahuecando los abdominales. Al espirar, deslizar un talón por el suelo usuando los musculos abdominales. Inspirando, arrastre el talón de vuelta a la posición de partida. Repetir el ejercicio 10 veces.