INTRODUCCIÓN

La facilitacion neuromuscular proprioceptiva (FNP) es la forma más avanzada de entrenamiento para alcanzar la flexibilidad del grupo muscular deseado, implicando estiramientos y contracciones. La facilitación neuromuscular propioceptiva fue desarrollada inicialmente después de la Segunda Guerra Mundial para rehabilitar soldados con lesiones neuromusculares siendo muy efectiva. El principio de este tratamiento es que el músculo contraído máximamente se relaja máximamente, permitiendo al fisioterapeuta estirar pasivamente el músculo más alla de sus límites anteriores.

Al realizar los estiramentos de la FNP es necesario tomar algunas precauciones, ya que pueden añadir un estrés adicional a los músculos lo que aumenta el riesgo de una lesion. Para reducir estas al máximo, se deben realizar ejercicios de calentamiento antes de llegar a un esfuerzo máximo.

TECNICA

El proceso de realización de un estiramiento de facilitación neumuscular propioceptiva consiste en los siguientes pasos: el grupo muscular que va a ser entrenado es posicionado de tal manera que se encuentra estirado y bajo tensión. El sujeto contráe los músculos durante 5 a 6 segundos mientras que un compañero o el entrenador o un objeto fijo le aplica la suficiente resistencia como para impedir el movimiento. Seguidamente, el grupo muscular es relajado aplicándose un estiramiento controlado durante unos 30 segundos. Se deja descansar el grupo muscular durante 30 segundos y se repite el proceso 2 o 4 veces.

ESPECTRO DE UTILIZACION

• Facilitación de funciones esenciales como la respiración, la masticación y el deglutido
• Tratamiento de enfermedades degenerativas tales como las lesiones cerebrovasculares, el Parkion o la esclerosis múltiple
• Rehabilitación de lesiones traumáticas neurológicas con las lesiones medulaes
• Tratamiento de lesiones deportiva, en particular las que implican simultáneamente hueso, ligamentos y cápsulas articulares
• Patologías ortopédicas degeneratibas tales como hernoas de disco, artritis o disfunciones craneomandibulares
• Sintomas como el tinnitus, cefalalgias migrañosas y fibromialgias

REFERENCIAS

• Adler, S. La facilitación neuromuscular proprioceptiva en la práctica. 2002. Panamericana, 366 páginas

• Gomariz, JR. Estiramiento de cadenas musculares. 2005. La Liebre de Marzo, 185 páginas

• Alter, M.J. (1988). Science of Stretching. Human Kinetics, Champaign Illinois.