MANTENERSE EN FORMA EN LA TERCERA EDAD
Nota importante
ESTIRAMIENTOS PARA TODOS
Inglés

Partiendo de la posición de sentados con las piernas estiradas levantar la pierna derecha sosteniendo la parte externa con una mano y el tobillo con la otra mano. Esta posición estira los músculos posteriores y altos del muslo. La espalda puede mantenerse, si se desea apoyada. Mantener esta posición entre 10 y 20 segundos y tirar de la pierna en dirección al pecho sin forzar. Mantener este estiramiento progresivo durante 10 segundos. Realizar con la otra pierna

Monografía apta para discapacitados Creado el 20 de Octubre 2005. Equipo de animación de IQB. Equipo de redacción de IQB
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