Partiendo de la posición inicial, con la espalda apoyada el suelo, y las manos entrelazadas detras de la cabeza, levantar esta hasta sentir un ligero estiramiento en la base del cuello. Mantener 3 a 5 segundos y después, volver despacio a la posición inicial. Mantener 3 a 5 segundos y volver a la posición original. Repetir el ejercicio 3 o 4 veces para relajar la parte superior de la columna y el cuello