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SANDIA |
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La sandía tiene pocas calorias |
El índice glucémico de la sandía es moderado |
La carga glucémica de una ración de 100 g de sandia es baja |
La sandía un índice de saciedad muy elevado |
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El contenido en lípidos es prácticamente nulo y la sandía no contiene ácidos omega |
El sandia tiene poca fibra alimentaria |
El contenido en antioxidantes de la sandía es bajo |
La sandía alcaliniza ligeramente la orina |
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INFORMACIÓN NUTRICIONAL COMPLEMENTARIA |
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La sandía tiene un índice glucémico relativamente alto. Sin embargo, dado que contiene pocos hidratos de carbono, la carga glucémica es baja. Así, se pueden consumir sin problemas raciones de 300 o 400 g de sandía que aportarán una carga glucémica de 12 o 16 (mas o menos la mitad de la carga de una barrita de pan de 50 g, con menos de un 30% de las calorías). Además, la sandía tiene tiene un poder saciante muy alto. |
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No se han descrito alergias a esta fruta |
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Ficha creada el 23 de Septiembre de 2007. Equipo de Redacción de DIETAS MATEMATICAS |
